9 วิธีลดน้ำหนักภายใน 7 วัน

9 วิธีลดน้ำหนักภายใน 7 วัน

สำหรับผู้หญิงและผู้ชายหลายๆ คนที่รักสวยรักงามและต้องการมีหุ่นสวยสุขภาพดี ต้องนึกถึงการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร แต่เมื่อถึงเวลาที่จะต้องเอาจริงเอาจังเรื่องลดน้ำหนัก ความขี้เกียจก็จะเข้ามาเยือนอยู่ร่ำไป หากคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักได้ผลเร็ว เรามีวิธีเรียกหุ่นสวยด้วยวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันกันเถอะ วิธีที่ 1 เริ่มจากตื่นนอน ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ให้เป็นกิจวัตรประจำวัน … Continue Reading →
4 วิธีการเลือกซื้อ “อาหารเสริมลดน้ำหนัก” ที่ได้ผลจริง

4 วิธีการเลือกซื้อ “อาหารเสริมลดน้ำหนัก” ที่ได้ผลจริง

การเลือกซื้ออาหารเสริมลดน้ำหนักที่ ได้ผลดีจริงๆ ท่ามกลางผลิตภัณฑ์จำนวนมากมายในท้องตลาด คงจะฟังดูเป็นเรื่องที่ยากสำหรับคุณสาวๆ ดังนั้นเพื่อเป็นการจำกัดขอบเขตการเลือกซื้อให้น้อยลง ขอแนะนำว่า ให้เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่ใช่สารเคมี หรือสารสังเคราะห์ เพราะหากร่างกายรับสารเคมีเข้าไปเกินขนาดอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ ควรศึกษาข้อมูลให้ดีเสียก่อนทั้งเรื่องของสรรพคุณและปริมาณที่ควรจะได้รับในแต่ละวันว่าเหมาะสมกับตัวคุณมากน้อยแค่ไหน จะได้สามารถได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมลดน้ำหนักได้อย่างสูงสุด โดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ นอกจากนี้ควรจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก มี … Continue Reading →
6 สุดยอด ท่าออกกำลังกายลดความอ้วน

6 สุดยอด ท่าออกกำลังกายลดความอ้วน

สาวๆ ทั้งหลายที่มีปัญหาขาใหญ่ ตัวหนา แขนล่ำ พุงย้อย มักจะมีคำถามในใจว่า “จะออกกำลังกายท่าไหนดี เพื่อที่จะกระชับและลดส่วนเกินต่างๆ ให้หมดไป” แต่หารู้ไม่ว่าการออกกำลังกายท่าต่างๆ นั้นไม่ได้ช่วยลดส่วนเกินเฉพาะจุดได้เลย เพราะเนื่องจากรูปร่างและสรีระของคนเรานั้นแตกต่างกัน ท่าออกกำลังกายเดียวกันจึงใช้ได้ผลกับอีกคนและใช้ไม่ได้ผลกับอีกคน ดังนั้นวิธีออกกำลังกายลดความอ้วนที่ถูกต้องก็คือ จะต้องออกกำลังกายโดยการสร้างกล้ามเนื้อให้กับทุกจุดของร่างกาย … Continue Reading →
2 สูตรลดความอ้วน 3 วัน ที่ได้ผลแน่นอน

2 สูตรลดความอ้วน 3 วัน ที่ได้ผลแน่นอน

หลายคนกำลังประสบกับปัญหาน้ำหนักตัวที่มากเกินกว่าจะรับไหว เมื่อถึงเวลาหาเสื้อผ้าตัวเก่งมาสวมใส่เพื่อออกงานกลับต้องเก็บใส่ตู้เหมือนเดิม เพราะต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง และสะโพกที่ใหญ่ขึ้น อันเนื่องมาจากความอ้วนที่สะสมมานาน เรามีสูตรลดความอ้วนเร่งด่วนเพื่อตอบโจทย์คุณๆ ทั้งหลายมาให้ลองปฎิบัติกัน 2 สูตร ซึ่งต้องใช้ความอดทนข่มความอยากให้ได้ เพราะเป็นการกำหนดอาหารแต่ละมื้อภายใน 3 วัน … Continue Reading →
12 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน

12 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน

สาวๆ หลายคนคงจะกำลังเครียดกับพุงย้วยๆ และชั้นไขมันที่หนาแน่นเป็นห่วงยางของตัวเองกันอยู่แน่ ๆ คงต้องหาวิธีจัดการเจ้าพุงตัวปัญหาแบบเร่งด่วนกันซะหน่อยแล้ว ว่าแต่จะทำยังไงดีหนอ? สำหรับใครที่อยากรู้วิธีจัดการไขมันหน้าท้องให้ได้แบบรวดเร็วทันใจ เรามีวิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน 3 วันมาแนะนำให้สาวๆ ลองมาทำกันดูเลย ควบคุมอาหาร เริ่มต้นจากการงดรับประทานพวกขนมขบเคี้ยว อาหารที่มีไขมัน อาหารทอดๆ … Continue Reading →
6 เคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน

6 เคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน

เมื่อคุณเริ่มกังวลกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น และพยายามหาวิธีการลดความอ้วนและรักษาหุ่นเอาไว้ จนบางครั้งใจร้อนอยากจะให้สามารถเห็นผลทันตา ก็เลยเลือกที่จะลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ทั้งด้วยวิธีการใช้ยา หรือแม้แต่การทำศัลยกรรม ซึ่งวิธีการเหล่านี้ล้วนมีความเสี่ยงและส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งสิ้น ในปัจจุบันมีวิธีการลดความอ้วนอย่างได้ผลง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง วิธีการลดความอ้วนง่ายๆ อย่างได้ผลและปลอดภัย เริ่มต้นคำนวณจากค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index … Continue Reading →
6 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนสุดๆ

6 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนสุดๆ

เรามีเทคนิคง่ายๆ ไม่กี่ข้อที่สามารถช่วยให้คุณสามารถนำไปประยุกต์ใช้สำหรับการลดน้ำหนักได้ด้วยตนเอง วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วน 6 วิธี มีดังต่อไปนี้ วิธีที่ 1 การชั่งน้ำหนักทุกวัน ผู้ที่ชั่งน้ำหนักทุกวันสามารถลดส่วนเกินได้ เพราะตัวเลขบนตาชั่งจะช่วยให้คุณรู้ว่าควรจะทำอย่างไร หากน้ำหนักเริ่มขึ้นก็อาจถึงเวลาที่จะต้องหลีกเลี่ยงของหวาน วิธีที่ 2 กินไฟเบอร์ทุกมื้อ … Continue Reading →
8 วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยตนเอง

8 วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยตนเอง

“ความอ้วน” เป็นสิ่งไม่พึงประสงค์ที่ไม่มีใครอยากเป็นเจ้าของอย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะทำให้บุคลิกภาพดูไม่ดีแล้ว ยังอาจก่อให้เกิดโรคภัยที่อันตราย เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคทางเดินหายใจหรือปอด เป็นต้น หลายคนจึงมองหาวิธีลดความอ้วนเร่งด่วน หรือบางครั้งเมื่อลดน้ำหนักได้ผลแล้วแต่มีปัญหากลับมาอ้วนใหม่ ในปัจจุบันมีวิธีการลดความอ้วนอย่างได้ผลง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง ช่วยลดไขมันสะสมตามต้นแขน ต้นขาและหน้าท้อง … Continue Reading →
7 ขั้นตอนง่ายๆ ในการลดความอ้วนด้วยตัวเอง

7 ขั้นตอนง่ายๆ ในการลดความอ้วนด้วยตัวเอง

ความอ้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงและผู้ชายกลัวไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง และมีหลายๆ คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักตัวเองให้มีรูปร่างดี มีหุ่นกระชับได้สัดส่วน พร้อมๆ ไปกับสุขภาพที่ดีด้วย ดังนั้นผู้หญิงและผู้ชายที่มีไขมันสะสมตามต้นแขน ต้นขาและหน้าท้องเยอะ กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเองแบบเร่งด่วน มีหลายวิธีในการลดความอ้วนอย่างจริงจังและรวดเร็วให้เลือกใช้ ซึ่งสามารถจะนำมาประยุกต์ใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง และนำไปปฎิบัติเพื่อให้มีรูปร่างที่เหมาะสมพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดี ไม่กลับมาอ้วนอีกง่ายๆ ดื่มน้ำ 1-2 … Continue Reading →
8 ข้อพึงระวังในการใช้ยาลดความอ้วน

8 ข้อพึงระวังในการใช้ยาลดความอ้วน

การใช้ยาลดความอ้วนเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่นำมาใช้เสริมในกรณีที่ผู้ป่วยโรคอ้วนได้ผ่านวิธีการลดความอ้วนด้วยตนเองแล้วแต่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ หรือในกรณีที่ผู้ป่วยอ้วนจนเกิดปัญหาแทรกซ้อนต่อสุขภาพ หากปล่อยไว้โรคอ้วนที่ผู้ป่วยเป็นอยู่นั้นอาจเสี่ยงต่อการสูญเสียชีวิต การใช้ยาลดความอ้วนเร่งด่วนเพื่อความสวยงามนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติ นอกจากนั้นการใช้ยาลดความอ้วนพึงต้องระวังและคำนึงถึงหลักการต่อไปนี้ การใช้ยาลดความอ้วนเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการช่วยควบคุมน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพ และจะต้องใช้ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร การออกกำลังและการปรับพฤติกรรม ใช้ยาลดความอ้วนเมื่อผู้ป่วยมีค่าดัชนีมวลกายกาย (Body Mass Index) ตั้งแต่ 30 กิโลกรัม/ตารางเมตร … Continue Reading →